Bron: Nu.nl
27 oktober 2021 21:34
Wanneer wordt stress ongezond?
Elke week stellen we een gezondheidsvraag aan een medisch deskundige. Deze week: wanneer wordt stress ongezond? Huisarts en leefstijldeskundige Jacqui van Kemenade geeft antwoord. Jacqui van Kemenade is huisarts in Breda.
Waarom is stress eigenlijk zo slecht voor ons?
“Stress is niet per definitie slecht. Een acute stressreactie dient ergens toe. Zodra er gevaar dreigt, maakt ons lichaam ons namelijk binnen een mum van tijd ‘gevechtsklaar’. Als er een tijger voor je neus staat, is het belangrijk dat je in actie komt: je moet vechten of vluchten.”
Maar we hebben weinig last van tijgers…
“Klopt. Maar het lichaam reageert in stressvolle situaties precies hetzelfde als op die tijger. Bijvoorbeeld als je iets belangrijks moet doen zoals een praatje houden voor je werk. Net als bij die ontmoeting met de tijger is het belangrijk dat je presteert. Om je lichaam daartoe in staat te stellen wordt er van alles in werking gesteld in je lijf.”
Wat gebeurt er dan?
“Het sympathische zenuwstelsel komt in actie. Er komen verschillende stresshormonen vrij zoals adrenaline en cortisol, de ademhaling en de hartslag versnellen, de bloeddruk stijgt en er gaat meer energie naar de spieren en hersenen dan naar andere functies zoals haargroei en darmen. Alles wordt in werking gesteld om je op korte termijn zo goed mogelijk te laten presteren. Chronische stress houdt verband met hartkwalen, een hoog cholesterol en een hoge bloeddruk. Dat is op zich niet ongezond, want naast het sympathische zenuwstelsel is er het parasympatische zenuwstelsel. Dat is voornamelijk gericht op rust en ontspanning. Zodra het gevaar geweken is, trekt dat systeem de boel weer in balans: het laat de stresslevels zakken.”
Wanneer wordt het dan wel ongezond?
“Als stress chronisch wordt. Als je continu gespannen bent en de stresslevels niet meer dalen. Bijvoorbeeld wanneer je constant in een lastige situatie op je werk zit of wanneer je je voortdurend zorgen maakt. Dan blijven de hormonen door je lichaam gieren en blijft het sympathische systeem actief.”
Allergische reacties, astma, baby’s die langdurig en onverklaarbaar huilen, bedplassen, blaasproblemen, body stress, brandend maagzuur, burn-out, carpaal tunnel syndroom, chronische verkoudheid, chronische vermoeidheid, darmkrampen, duizeligheid, fibromyalgie, frozen shoulder, gehoorproblemen, gevoelloze armen, gezichtsvermindering, golfarm, groeipijnen bij kinderen, depressie, hernia, hoofdpijn, hooikoorts, hormonale klachten, huilbaby’s, incontinentie, ischias, krampen of gevoelloosheid in armen of benen, kramp in de kuiten kramp in de voeten, lusteloosheid, maag- en darmklachten, menstruatiepijn, menstruatie – of overgangsklachten, migraine, nekklachten, nekpijn, onrustige benen, oorsuizen, overbelasting, pijnlijke armen, pijn in benen en billen, pijn in heupen, pijnlijke knieën en enkels, pijn tussen de schouderbladen, pijnlijke of stijve rug, RSI, rugklachten, sportblessures, slijtage aan de ruggenwervels, sinusproblemen, spit, stijve nek, tennisarm, tintelende armen, schouderklachten, tintelingen, vaginisme, vruchtbaarheidsproblemen, vermoeidheid, verstoord slaappatroon. whiplashklachten, zwangerschapsklachten e.v.a.