Alles over rugklachten: oorzaken, symptomen en oplossingen.
Rugpijn is een van de meest voorkomende klachten in de westerse wereld. Heb jij ook wel eens last van een zeurende rug of pijn na een lange dag zitten? Het is geen wonder: onze ruggen krijgen veel te verduren door onze moderne levensstijl. Van te lang zitten tot slechte houdingen, er zijn talloze oorzaken die je rug kunnen belasten.
Waarom ontstaan rugklachten?
Rugklachten kunnen door verschillende oorzaken ontstaan. Herken jij jezelf in een van de volgende situaties?
- Je zit vaak lang achter een bureau zonder pauze.
- daarbij speelt lichamelijke of emotionele stress een rol in je dagelijks leven.
- Misschien heb je wel eens iets zwaars opgetild zonder goede techniek.
- En soms zijn spieren wat zwakker, of je rug voelt minder soepel.
Is dit herkenbaar? Deze en andere factoren, zoals letsel of medische aandoeningen, kunnen je rug flink belasten.
Oorzaken spit, hernia, ischias
Waardoor ervaar je klachten? Vaak hebben deze verschillende medische termen dezelfde soort oorzaken. Hoewel mentale en emotionele stress en belangrijke rol spelen in het ervaren van klachten kan natuurlijk lichamelijke stress ook de kern zijn van de klachten die je ervaart.
- Een plotselinge verkeerde buig- of draaibeweging
- Stress, bijvoorbeeld door werkdruk, gezin en huishoudelijke taken
- Langdurig verkeerde zithoudingen of te veel zitten
- Ongetraind zwaar werk dat de rug overbelast
- Hernia in de lumbale regio
- Slechte lichamelijke conditie en zwakke rugspieren
- Verkeerde tiltechnieken
- Natuurlijk verouderingsproces en slijtage van de tussenwervelschijven
- Overgewicht, roken en te weinig bewegen
Een hernia kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Wat gebeurt er precies in je rug?
Een tussenwervelschijf raakt beschadigd en drukt op zenuwen. Dit veroorzaakt pijn, soms uitstralend naar je benen. Waardoor ook gevoelloosheid, krachtverlies en stijfheid kunnen optreden. Vervolgens maak je je daar zorgen over en zorg je op die manier onbewust dat de cortisolspiegel stijgt. Hierdoor word je brein overactief en waarschuwt jou. Daardoor ervaar je soms klachten die elkaar opvolgen. Soms zijn ze even weg, dan zijn ze ineens weer in alle hevigheid terug. Of er ontstaan nieuwe klachten.
Gevolgen van rugklachten
De gevolgen kunnen variëren van vermoeidheid en stemmingswisselingen tot chronische pijn, stijfheid, bewegingsbeperkingen, en uitstralingspijn naar armen of benen. Soms kan er ook krachtverlies, ademhalingsmoeilijkheden, gevoelloosheid of hoofdpijn optreden.
Spit of Ischias: Wat is het en wat zijn de symptomen?
Spit, ook wel acute lumbago genoemd, kenmerkt zich door plotselinge, heftige lage rugpijn die vaak schietend van aard is. Dit ontstaat meestal na een verkeerde beweging, zoals bukken, tillen of draaien, en kan soms geleidelijk aan ontstaan. De oorzaak van spit was lange tijd onbekend, maar recent onderzoek toont aan dat het vaak te maken heeft met een verstuiking of een scheurtje in de tussenwervelschijf. Hierdoor ontstaan pijnprikkels die leiden tot een spierverkramping als reactie, in plaats van de oorzaak van de pijn zelf te zijn.
De symptomen van spit kunnen variëren, maar de meest voorkomende klachten zijn:
• Heftige acute pijn in de onderrug, die stekend of schietend is
• Verstijfd gevoel in de lage rug
• Bewegingsbeperking van de lage rug
• Uitstralende pijn in de billen of bovenbenen
• Klachten bij bewegen, met name bij bukken of draaien
• Pijn bij langdurig zitten
Indien er uitstraling plaatsvindt tot voorbij de knie, spreken we niet langer van spit, maar van ‘ischias’ – een indicatie van een zenuwbeknelling zoals bij een hernia.
“Gregory, 58, en Jesse, 31, delen hun succesverhalen na Body Stress Release (BSR). Beiden vonden verlichting van hun klachten en ontdekten hoe krachtig een ontspannen lichaam kan zijn. Wil jij dit ook ervaren? Plan een afspraak en voel het verschil zelf!”
— BSR Noord-Brabant, cliënten
Behandeling van rugklachten
Body Stress Release (BSR) richt zich op de gebieden waar spanning zich vaak ophoopt, zoals de onderrug, sacrum, middenrug en bovenrug. Het is belangrijk om ook de onderliggende oorzaken te begrijpen en deze aan te pakken, soms door oefeningen of zelfhulptips. Vaak is een eerste release al effectief, maar aanvullende behandelingen voor gebieden zoals het sacrum of de psoas kunnen nodig zijn voor langdurige verlichting.
Conclusie
Rugklachten zijn helaas een veelvoorkomend probleem, maar er is hoop. Door de oorzaken te begrijpen en een gerichte aanpak zoals Body Stress Release te kiezen, kun je verlichting vinden. Wil jij jouw rugklachten aanpakken en weer soepel door het leven gaan? Neem vandaag nog contact op voor een eerste sessie en ontdek wat BSR voor jou kan doen.
Allergische reacties, astma, baby’s die langdurig en onverklaarbaar huilen, bedplassen, blaasproblemen, body stress, brandend maagzuur, burn-out, carpaal tunnel syndroom, chronische verkoudheid, chronische vermoeidheid, darmkrampen, duizeligheid, fibromyalgie, frozen shoulder, gehoorproblemen, gevoelloze armen, gezichtsvermindering, golfarm, groeipijnen bij kinderen, depressie, hernia, hoofdpijn, hooikoorts, hormonale klachten, huilbaby’s, incontinentie, ischias, krampen of gevoelloosheid in armen of benen, kramp in de kuiten kramp in de voeten, lusteloosheid, maag- en darmklachten, menstruatiepijn, menstruatie – of overgangsklachten, migraine, nekklachten, nekpijn, onrustige benen, oorsuizen, overbelasting, pijnlijke armen, pijn in benen en billen, pijn in heupen, pijnlijke knieën en enkels, pijn tussen de schouderbladen, pijnlijke of stijve rug, RSI, rugklachten, sportblessures, slijtage aan de ruggenwervels, sinusproblemen, spit, stijve nek, tennisarm, tintelende armen, schouderklachten, tintelingen, vaginisme, vruchtbaarheidsproblemen, vermoeidheid, verstoord slaappatroon. whiplashklachten, zwangerschapsklachten e.v.a.