Wat is Body stress release (BSR) en hoe kan het jouw klachten voorkomen en verhelpen?
In dit filmpje leggen onder andere Gail Meggersee en Boetie Toerien uit wat Bodystressrelease (BSR) kan worden toegepast voor jouw klachten en jouw lichaam. Het is een Engelstalige video waarin ze op de voordelen van deze therapie gaan voor het bewezen van spierspanning en gerelateerde lichamelijke klachten.
Wetenschappelijke discussie over spierspanning en chronische pijn
Er zijn verschillende wetenschappelijke studies waaruit blijkt hoe spierspanning kan leiden tot lichamelijke klachten en de rol die psychologische factoren hierin spelen. vind je enkele relevante onderzoeken:
- Abbas A, et al. (2021) – Kortdurende psychodynamische psychotherapie voor functionele somatische stoornissen: een systematische review en meta-analyse van effecten binnen de behandeling.
Dit onderzoek onderzoekt hoe psychodynamische psychotherapie kan helpen bij de behandeling van functionele somatische stoornissen, waaronder spierspanning en lichamelijke klachten kunnen veroorzaken. - Ashar YK, et al. (2021) – Effect van pijnverwerkingstherapie versus placebo en gebruikelijke zorg voor patiënten met chronische rugpijn: een gerandomiseerde klinische studie.
Deze studie onderzoekt de effectieve van pijnverwerkingstherapie in vergelijking met placebo en conventionele zorg voor chronische rugpijn, waarbij psychologische factoren een grote rol spelen in het uitgesloten van spierspanning . - Tankha H, et al. (2023) – “Ik heb geen rugpijn meer”: Patiëntervaringen met Pain Reprocessing Therapy voor chronische rugpijn.
Dit onderzoek bespreekt hoe spierspanning vaak gepaard gaat met chronische rugpijn, en hoe therapieën zoals de Pain Reprocessing Therapy effectief kunnen zijn in het aangetoonde van deze klachten. - Donnino MW, et al. (2021) – Psychofysiologische elektrische verlichtingstherapie voor chronische rugpijn: een gerandomiseerde gecontroleerde pilotstudie.
Dit onderzoek onderzoekt therapieën voor chronische rugpijn , die vaak gepaard gaat met spierspanning en psychologische stress, en hoe interventies die beide aspecten behandelen effectief kunnen zijn. - Lumley MA, Schubiner H. (2019) – Emotioneel bewustzijn en expressietherapie voor chronische pijn: rationale, principes en technieken, bewijs en kritische beoordeling.
Dit artikel onderzoekt hoe grotendeels bewustzijn en expressietherapie kunnen helpen bij het voldoende van chronische pijn die vaak wordt veroorzaakt door spierspanning . - Lumley MA, Schubiner H. (2019) – Psychologische therapie voor gecentraliseerde pijn: een integratief beoordelings- en behandelmodel.
Deze studie onderzoekt psychologische behandelingen voor gecentraliseerde pijn , waaronder technieken om spierspanning te verminderen door een holistische benadering van de therapie. - Lumley MA, Schubiner H, et al. (2017) – Emotionele bewustzijns- en expressietherapie, cognitieve gedragstherapie en educatie voor fibromyalgie.
Dit onderzoek onderzoekt therapieën zoals cognitieve gedragstherapie en totaal bewustzijn voor fibromyalgie, een aandoening die gekarakteriseerd wordt door chronische pijn en spierspanning .
Body stress release: een oplossing voor jouw spierspanning
Bodystressrelease (BSR) is een therapie die gericht is op het verhelpen van te hoge spierspanning die zich in het lichaam heeft opgehoopt door stress, trauma of fysieke belasting. Door specifieke technieken om te passen, kan deze therapie helpen om de spanning in je lichaam te verminderen en je totale welzijn te verbeteren.
Allergische reacties, astma, baby’s die langdurig en onverklaarbaar huilen, bedplassen, blaasproblemen, body stress, brandend maagzuur, burn-out, carpaal tunnel syndroom, chronische verkoudheid, chronische vermoeidheid, darmkrampen, duizeligheid, fibromyalgie, frozen shoulder, gehoorproblemen, gevoelloze armen, gezichtsvermindering, golfarm, groeipijnen bij kinderen, depressie, hernia, hoofdpijn, hooikoorts, hormonale klachten, huilbaby’s, incontinentie, ischias, krampen of gevoelloosheid in armen of benen, kramp in de kuiten kramp in de voeten, lusteloosheid, maag- en darmklachten, menstruatiepijn, menstruatie – of overgangsklachten, migraine, nekklachten, nekpijn, onrustige benen, oorsuizen, overbelasting, pijnlijke armen, pijn in benen en billen, pijn in heupen, pijnlijke knieën en enkels, pijn tussen de schouderbladen, pijnlijke of stijve rug, RSI, rugklachten, sportblessures, slijtage aan de ruggenwervels, sinusproblemen, spit, stijve nek, tennisarm, tintelende armen, schouderklachten, tintelingen, vaginisme, vruchtbaarheidsproblemen, vermoeidheid, verstoord slaappatroon. whiplashklachten, zwangerschapsklachten e.v.a.