Voorafgaand aan de eerste Body Stress Release behandeling
Voordat we starten met een eerste behandeling is het zinvol om de informatie op deze pagina goed te bekijken en beluisteren. Zo snap je zelf beter hoe jij het lichaam kunt ondersteunen in het herstelproces na de BSR behandelingen. Je kunt voorafgaand aan de eerste behandeling aan mij de vragen stellen die je hebt over de informatie die in de film gegeven wordt. Het filmpje duurt ca. 18 minuten.
Hoe werkt BSR?
Mensen die vooraf goed geïnformeerd zijn, begrijpen niet alleen beter wat er gebeurt in hun lichaam, maar kunnen zichzelf ook actiever ondersteunen in het herstelproces. Wetenschappelijk onderzoek toont zelfs aan dat cliënten met goede informatie vooraf vaak beter reageren op (lichaamsgerichte) therapieën en een positievere ervaring hebben.
Gun jezelf deze paar minuten verduidelijking . Dat helpt jou en dus ook je lichaam.
Principe van BSR
Body Stress Release gaat er vanuit dat het lichaam in principe in staat is zichzelf te herstellen. Dus een gewoon wondje op je vinger herstelt wel weer. Na een paar dagen komt er vanzelf weer een velletje overheen. Zo ook met een eenvoudige botbreuk. Gips er omheen en in een gezond lichaam gaat de rest gaat bijna vanzelf.
Zo werkt dit ook met stress
Ga je sporten en spieren kweken, maar je neemt ook voldoende rust om te herstellen. Dan is er niets aan de hand. Ben je zenuwachtig voor een sollicitatiegesprek, maar je kunt jezelf daardoor beter focussen. Dan is dat ook helemaal prima.
Drie vormen van stress
Het wordt een ander verhaal, als we langdurige stress hebben.
Bij stress denken we vaak een emotionele/mentale stress. Maar Body Stress Release onderscheidt nog 2 andere vormen van stress. Namelijk mechanische stress en chemische stress.
Mechanische stress is bijvoorbeeld, te lang sporten zonder voldoende hersteltijd in te lassen, een verkeerde lichaamshouding, een val of een ongeval, een operatie, een bevalling.
Chemische stress is bijvoorbeeld, stofjes in de lucht waar je niet tegen kunt of iets op je huid waar je allergisch voor bent of voedsel of drinken waar je intolerant of allergisch op reageert.
In al deze 3 vormen van stress gebeurt er hetzelfde als het langdurig aanwezig is. Het cortisol blijft langdurig hoog. Cortisol is een stress hormoon. En als deze hoog blijft, dan reageert ons meest instinctieve systeem van het brein.
“Ik heb veel baat bij de BSR behandelingen. Door Imre heb ik nog meer geleerd over hoe mijn lichaam functioneert en hoe blessures uit het verleden hierop van invloed kunnen zijn. Dit helpt bij het herstellen en voorkomen van blessures.”
— Max Wout, cliënt
Instinctieve systeem van het brein
Dit gedeelte van het brein snapt niet helemaal wat er aan de hand is, maar vermoedt bij zo’n hoog cortisol dat er werkelijk een beer of een tijger in de kamer staat. Om te zorgen dat je in actie kunt komen ( wegrennen, vechten of je klein maken en voor dood houden), worden allereerste de kleinste spiertjes bij de wervelkolom aangespannen.
Dit is aan de rugzijde van de wervelkolom. Omdat we samenwerkende (antagonistische) spieren hebben gaan er aan de buikzijde van de wervelkolom een aantal spiertjes ontspannen. Antagonisten zijn twee spiergroepen die door samen te werken gezamenlijk een beweging mogelijk maken. En door deze ontspanning van spiertjes aan de voorzijde van de wervelkolom beginnen de eerste problemen.
Klachten
Even simpel gezegd , bij de ontspanning van de spiertjes aan de voorzijde van de wervelkolom, ga je anders staan.
Het lichaam gaat anders aanvoelen voor het brein.
En omdat het brein er zeker van wilt zijn dat je niet omvalt, zal het de grootste spieren, de spieren die aan de oppervlakte van ons lichaam zitten, aanspannen. Zo krijgen de grote rugstrekkers een hogere spierspanning. Klachten die dan kunnen ontstaan zijn stijfheid, last van de schouders, nek, hoofdpijn, last van de heupen, vermoeidheid en meer van zulk soort klachten.
Nog meer stress
Op het moment dat de stress aan blijft houden worden ook middelste spierlagen van het lichaam aangespannen. De grote meer oppervlakkige spieren krijgen dan ondersteuning en dat maakt dat ze wat meer ontspannen. Jij kunt dan denken dat het beter met jou gaat, maar intussen staat de boel nog strakker.
En als de boel zo strak staat, dan staat ook het weefsel rondom de zenuwbanen gespannen.
De zenuwbanen zijn eigenlijk de telefoonkabels van het lichaam naar het brein toe. Als organen, bloedvaten of ander weefsel iets nodig hebben dan gaat er bijna altijd een signaal via het zenuwstelsel naar het brein toe. En als het brein de boodschap binnenkrijgt gaat het zijn of haar uiterste best doen om iets te organiseren waardoor het lichaam wordt geholpen. Maar zitten de zenuwbanen klem door het strakke weefsel erom heen. Dan komt de boodschap niet goed door. De communicatie van het lichaam naar het brein hapert.
Vergelijking
Je kunt het vergelijken met de vinger die tussen de autodeur zit. Als je vinger tussen de autodeur zit dan doet dat echt wel pijn.
Maar zodra de autodeur opengaat voel je nog veel meer pijn. Dan pas krijgt het brein alle signalen door die de ernst van de situatie doorgeven. En dan kan het brein zo optimaal mogelijk dingen gaan organiseren die het herstel van die vinger kunnen realiseren.
En naar die vorm van communicatie willen we toe. Een communicatie waarbij de zenuwbanen zo vrij als mogelijk zijn om goed te communiceren met het brein. Zodat het brein door heeft waar er iets gerepareerd moet worden. Dan kan het lichaam zichzelf goed herstellen.
En om dat te realiseren ga ik op specifieke plekken op jouw lichaam testen waar er bij jou te hoge spierspanning aanwezig is. En met zachte maar precieze impulsen geef ik een seintje aan het brein, dat die spierspanning te hoog is. En als dit wordt opgepikt door het brein en het lichaam, dan laat jouw lichaam laagje voor laagje de te hoge spierspanning los.
Hoe weet ik waar er bij jou stress zit?
Je start met de behandeling terwijl je op de buik op de behandelbank ligt. Op verschillende specifieke punten op jouw lichaam geef ik een klein zetje in een specifieke richting. Ik test hiermee of er stress aanwezig is in een bepaalde richting. Ik start hiermee in het bekkengebied en de onderrug. Ook al is het maar een klein zetje, als je inderdaad een te hoge spanning, dus stress, in die richting in dat gebied hebt, dan reageert jouw lichaam daarop.
Met een korte aanspanning van de spieren en ander weefsel.
Jij voelt daar niets van en ik zie daar niets van behalve bij je voeten. Die korte aanspanning van de spieren, maakt dat ik een verschil in lengte kan waarnemen bij de voeten/enkels. Ik heb er 5 tellen de tijd voor om dit te kunnen waarnemen. Heb ik een zetje gegeven in een verkeerde richting of op een plek waar geen extra spanning aanwezig is in het lichaam? Dan zie ik dus geen verschil in lengte.
Vooral zacht, precies en subtiel
Zo geef ik je in je bekken en de onderrug elke keer een test zetje en dan loop ik naar je voeten om te zien wat je lichaam er van vindt. Ik maak dan gebruik van het biofeedback mechanisme. Op een gegeven moment weet ik wat het patroon is van jouw body stress en dan geef ik in jouw bekkengebied en onderrug wat meer stevige zetjes om het lichaam aan te zetten om de te hoge spanning los te laten, te releasen. In het middengedeelte van de rug, bij de ribben, hoef ik weinig te testen, want ik kan daar veel voelen met mijn vingers.
Maar in de nek moet ik sowieso bij de eerste twee wervels al 2 x per wervel heen en weer lopen naar jouw voeten om te zien wat het stress patroon is. Dus jij ligt met je hoofd in de bank en je voelt mij elke keer opnieuw heen en weer lopen en je denkt bij jezelf: ‘Is dit het dan?’
Zo zachtjes?
Ja, dit is het. Sterker nog, het mag wel gevoelig zijn wat ik doe. Maar als ik iets doe wat op jouw pijnschaal van 1-10 richting de 6 of 7 gaat. Dan wil ik dat weten. En denk dan niet…ooooh, maar ik kan dit qua pijn wel hebben. Daar gaat het namelijk niet om. Want jouw brein denkt daar anders over. Die denkt zoiets als, geen idee wat die vrouw nog meer gaat doen …maar ik ga alvast ter verdediging wat spieren aanspannen. En dat is nou net wat ik wil voorkomen. Ik wil liever dat het lichaam met mij samenwerkt ipv tegenwerkt. Door de spieren extra aan te spannen.
Onthoud dus goed: je bent nooit een aansteller.
Gevoelig
Zachter is niet minder effectief. We zijn vaak geprogrammeerd dat het stevig moet zijn om een goed effect teweeg te brengen. Vanuit BSR perspectief is dat een fabel. En de ene keer is jouw lichaam gevoeliger dan de andere keer. Dat is niet persé negatief. Het kan zijn, omdat het weefsel rondom de zenuwbanen minder strak staat en ze dus beter met het brein kunnen communiceren. En dat is precies waar we naar toe willen. De communicatie tussen de zenuwen en het brein herstellen. Zodat het lichaam zo optimaal mogelijk zichzelf kan herstellen. Weet dus dat je nooit een aansteller bent. Geef aan als ik iets doe wat op jouw pijnschaal richting de 6 of 7 gaat.
“Zachter is niet minder effectief“
— Esther, cliënt
Een metafoor: body stress
Stel dat je de stress in het lichaam vergelijkt met een koffiebekertjes automaat. Ze noemen het ook wel een koffiebeker muurdispenser. De lengte van de kolom koffiebekertjes is de body stress die in jouw lichaam aanwezig is.
Als je bij mij bent geweest voor een behandeling. Dan bepaalt jouw lichaam of het 1, 2 of 3 bekertje eruit trekt. Dan zakt de kolom in de muurdispenser.
Hoe minder bekertjes er in de dispenser zitten, hoe meer zenuwbanen vrij zijn om goed te communiceren met het brein. Je wilt dus dat dat kolommetje zo laag mogelijk is en zo lang mogelijk laag blijft.
Gooi jij er zelf weer stress in en dus koffiebekertjes in de muurdispenser. Of de situatie is nu eenmaal zo, dat dit bijna automatisch gebeurt, dan komen er weer meer zenuwbanen knel te zitten.En dus heeft je brein dan meer moeite om het lichaam zichzelf te laten herstellen.
Ben je aan het einde van je leven, of heb je heel veel stress gekend in je leven, dan heb je een torenhoge bekertjes kolom in de muursdispenser. Trekt jouw lichaam er dan 1,2of 3 bekertjes uit na een behandeling, dan merk je nog niet zoveel. Er zitten dan nog te veel zenuwbanen knel. En je zult wat meer behandelingen nodig hebben om een herstel proces op gang te krijgen in het lichaam. Een kanttekening hierbij is dat ik ook regelmatig een snel en positief herstel situaties opmerking bij cliënten die het tegendeel bewijzen. Het hangt er dus ook vanaf wat jij zelf kunt doen om dit herstelproces positief te ondersteunen.
Nog een metafoor
Het lichaam laat laag voor laag de opgebouwde spanning los. Op een manier die we niet altijd kunnen voorspellen. Meestal wordt het eerste losgelaten wat als laatste als klacht bij jou werd opgemerkt.
Maar dit is niet altijd het geval. Je kunt het vergelijken met een spelletje Mikado. Stel nu dat jouw meest aanwezige klacht een stokje van het mikado spel; het is het spiraal stokje, dat 20 punten waard is. Als de stokjes van het Mikado spel bij start van het spel allemaal over elkaar liggen, dan ben jij alvast aan het bekijken welke van de stokjes jij als eerste uit het spel wilt halen. Omdat dat stokje de meeste punten oplevert.
Jouw tegenstander is eindelijk af en jij denk, mooi dan kan ik dat stokje met 20 punten eruit trekken. Metaforisch gezien staat deze voor jouw klacht die jij het meeste opmerkt bij jezelf.
Maar als je een bovenliggend stokje hebt weggepakt en je bent toe aan het stokje met de 20 punten, dan blijkt dat er nog 2 of 3 stokjes overheen liggen. Dat is balen. Die moeten eerst uit het spel, voordat jij dat begeerlijke stokje uit het spel kunt halen.
De stokjes liggen nu eenmaal niet netjes naast elkaar. En zo gaat dit ook in jouw lichaam, soms moet er eerst iets worden opgeruimd, een klacht die jij helemaal niet zo nadrukkelijk aanwezig vindt, voordat de ergste klacht kan worden losgelaten.
Wat merk ik na een release?
Als je bij mij een behandeling hebt gekregen dan kan jouw lichaam op verschillende manieren reageren. Ik noem diegene die ik het meeste terug hoor bij mij in de praktijk.
Ik was zo moe een aantal dagen, erger dan ik normaal heb. Ik heb wel heel diep geslapen. Ik heb heel onrustig geslapen. Ik kan mijn nek al beter draaien. Ik kreeg een oude klacht terug, maar dat duurde niet hel erg lang. Ik heb veel meer pijn gevoeld dan voor de behandeling. Ik was emotioneel. Ik had last van een kort lontje. Ik kreeg de indruk dat de pijntje door mijn lichaam gingen zwerven. Ik kreeg ineens last van iets waar ik nog nooit last van heb gehad. Ik merk dat ik veel rustiger blijf bij situaties waar ik anders meer stress zou hebben ervaren. Ik heb meer ruimte in mijn hoofd. Het lijkt alsof ik stabieler sta. Soms zeggen mensen, nou ik heb helemaal niet gemerkt hoor. En dan zeg ik, hoe gaat het trouwens met de spanning op jouw kaken? En dan zie ik een soort vraagteken op hun hoofd en dan vertellen ze mij dat ze daar eigenlijk niet op hebben gelet. Vaak weet ik dan dat als het niet meer opvalt, dat het dan vaak ook niet meer aanwezig is. Als je met zulk soort bevindingen terugkomt voor een volgende behandeling, dan zeg ik ‘Gefeliciteerd’, jouw lichaam is aan de gang.
De laatste metafoor
Vergelijk het maar met het opzetten van een tent. Die staat nooit in één keer goed.
Je ziet de hoek rechtsvoor niet strak staan, dus je gaat naar het betreffende scheerlijntje en je rommelt wat met het schuifje en je weet de hoek rechtsvoor strak te krijgen. Op het moment dat je opkijkt, zie je dat er een plooi is ontstaan bij de linker achterhoek van de tent. Je loopt vervolgens naar die kant van de tent, verandert wat aan het scheerlijntje en nu lijkt de tent toch echt heel erg goed te staan. Maar als je de rits open wilt doen merk je op dat deze veel te strak staat.
En zo werkt dit ongeveer in het lichaam. Je kunt na een behandeling de pijntjes en klachten voelen verschuiven van de ene kant van het lichaam naar de andere kant van het lichaam. Soms ontstaan er zo klachten die je nog nooit hebt gevoeld. Weet dat dit een logisch gevolg is van het herstel dat in gang is gezet. Heb vertrouwen in dit proces. Je zult merken dat jij je meer bewust wordt van wat er allemaal in je lichaam gebeurt. Als jij je ontspant, maar ook als je meer stress ervaart in het dagelijkse leven. Ineens merk je bijvoorbeeld op dat het oorsuizen toeneemt of de kaken weer strakker en meer gespannen staan dan de dagen ervoor. En dit zijn allemaal kleine signalen van het lichaam die aangeeft dat de body stress in het lichaam weer toeneemt.
Belangrijk
Onthoud dat jij jouw lichaam het beste kent. Heb je echt heel veel meer klachten, dan mag je gerust contact met mij opnemen. Maar als je een ‘niet pluis’ gevoel hebt, neem dan contact op met de eigen huisarts.
- Hoe snel werkt BSR?
Veel mensen voelen na de eerste sessie al een verschil – dit kan een gevoel van ontspanning, meer ruimte in het lichaam of zelfs vermoeidheid zijn. Voor blijvende resultaten zijn vaak meerdere behandelingen nodig, omdat het lichaam tijd nodig heeft om spanning los te laten en te herstellen. - Hoe voel je je na BSR?
Na een sessie kun je je lichter, ontspannen of juist moe voelen. Dit is normaal: je lichaam start een herstelproces. Soms komen oude spanningen tijdelijk aan de oppervlakte voordat ze afnemen – een goed teken dat er iets in beweging komt. - Wat doet BSR met je lichaam?
BSR helpt het lichaam om opgeslagen spierspanning los te laten. Hierdoor kunnen zenuwen beter functioneren en kan het lichaam zichzelf weer in balans brengen. Dit activeert het natuurlijke herstelvermogen. - Hoeveel behandelingen zijn er nodig voor BSR?
Dat verschilt per persoon en klacht. Vaak wordt gestart met drie behandelingen in korte tijd (bijvoorbeeld binnen twee weken), gevolgd door vervolgafspraken afhankelijk van je herstelproces. Je ontvangt altijd een persoonlijk advies. - Wat zijn de voordelen van BSR?
BSR kan helpen bij lichamelijke klachten zoals rugpijn, nek- en schouderklachten, hoofdpijn, stressgerelateerde klachten en meer. Het bevordert ontspanning, beter slapen en meer energie, en ondersteunt je algehele welzijn. - Wat zijn de bijwerkingen van Body Stress Release?
Bijwerkingen zijn meestal mild en tijdelijk. Je kunt je wat vermoeid voelen, lichte spierpijn ervaren of een tijdelijke verergering van klachten – dit betekent dat je lichaam aan het werk is. BSR is een zachte methode en wordt over het algemeen goed verdragen. - Met welke klachten naar Body Stress Release?
BSR is geschikt bij allerlei spanningsgerelateerde klachten, zoals rug- en nekpijn, stress, overbelasting, RSI, chronische vermoeidheid, hoofdpijn en zelfs onverklaarbare lichamelijke klachten. Ook zonder specifieke klachten kan BSR preventief werken.
Allergische reacties, astma, baby’s die langdurig en onverklaarbaar huilen, bedplassen, blaasproblemen, body stress, brandend maagzuur, burn-out, carpaal tunnel syndroom, chronische verkoudheid, chronische vermoeidheid, darmkrampen, duizeligheid, fibromyalgie, frozen shoulder, gehoorproblemen, gevoelloze armen, gezichtsvermindering, golfarm, groeipijnen bij kinderen, depressie, hernia, hoofdpijn, hooikoorts, hormonale klachten, huilbaby’s, incontinentie, ischias, krampen of gevoelloosheid in armen of benen, kramp in de kuiten kramp in de voeten, lusteloosheid, maag- en darmklachten, menstruatiepijn, menstruatie – of overgangsklachten, migraine, nekklachten, nekpijn, onrustige benen, oorsuizen, overbelasting, pijnlijke armen, pijn in benen en billen, pijn in heupen, pijnlijke knieën en enkels, pijn tussen de schouderbladen, pijnlijke of stijve rug, RSI, rugklachten, sportblessures, slijtage aan de ruggenwervels, sinusproblemen, spit, stijve nek, tennisarm, tintelende armen, schouderklachten, tintelingen, vaginisme, vruchtbaarheidsproblemen, vermoeidheid, verstoord slaappatroon. whiplashklachten, zwangerschapsklachten e.v.a.