Wat veroorzaakt schouderklachten?
oorzaak, symptomen en behandeling
Schouderklachten kunnen een aanzienlijke invloed hebben op je dagelijkse activiteiten en ontstaan door verschillende factoren. De schouder is een veelzijdig gewricht, maar deze flexibiliteit maakt het ook gevoelig voor overbelasting en spanning. Oorzaken zoals een slechte houding, stress, herhaalde bewegingen en fysieke belasting spelen een grote rol bij het ontstaan van pijn en stijfheid.
Natuurlijke en zachte behandeling ☆
Body Stress Release (BSR) is een niet-invasieve methode die helpt bij het loslaten van opgebouwde spanning zonder medicatie of agressieve manipulaties.
Gericht op oorzaken, niet alleen symptomen ☆
BSR pakt de onderliggende spanning en overbelasting aan, waardoor langdurige verlichting en herstel mogelijk zijn.
Geschikt voor diverse klachten en beroepen ☆
Of je nu een kantoormedewerker bent met een verkeerde zithouding of een fysiek zware baan hebt, BSR kan helpen schouderklachten te verminderen en voorkomen.
Veel voorkomende oorzaken van schouderklachten
- Aanhoudende spierspanning door een verkeerde zithouding of langdurig werken achter de computer.
- Emotionele stress, die zich vaak fysiek manifesteert in de schouder- en nekspieren.
- Overbelasting door zware lichamelijke arbeid, intensieve training of repetitieve bewegingen.
- Frozen shoulder, een aandoening die de bewegingsvrijheid van de schouder drastisch vermindert.
- Zenuwcompressie, wat kan leiden tot uitstralende pijn en tintelingen in de armen en handen.
- Onjuiste slaaphouding, die de schouder belemmert in het herstel.
Als deze klachten niet tijdig worden aangepakt, kunnen ze verergeren, wat resulteert in langdurige beperkingen en chronische pijn.samenvatting pagina
Symptomen van schouderklachten
Schouderklachten kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van de persoon. Sommige mensen ervaren een constante, doffe pijn, terwijl anderen last hebben van stekende pijn bij beweging. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Pijn en stijfheid in de schouder, nek en bovenrug.
- Beperkte mobiliteit, zoals moeite met het heffen van de arm of het reiken naar objecten.
- Uitstralende pijn naar de armen en handen.
- Tintelingen of gevoelloosheid door zenuwcompressie.
- Verminderde spierkracht, wat het uitvoeren van dagelijkse taken bemoeilijkt.
- Hoofdpijn als gevolg van verhoogde spanning in de schouders en nek.
- Drukgevoel in de schouder na inspanning, zoals werken of sporten.
Als deze symptomen niet worden behandeld, kunnen ze leiden tot belemmeringen in je dagelijkse functioneren en zelfs chronische bewegingsbeperkingen.
Tips om schouderklachten bij fysiek zwaar werk te voorkomen
Of je nu werkt in de bouw, de zorg of een andere sector die fysiek zwaar is, je schouders krijgen dagelijks veel te verduren. Langdurige overbelasting kan niet alleen ongemak veroorzaken, maar ook je productiviteit beïnvloeden en je welzijn schaden. Wist je dat bijna 30% van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door fysieke overbelasting? Hier zijn drie belangrijke tips om schouderklachten te voorkomen.
1. Ergonomie op de werkplek
Fysiek werk is niet de enige factor die schouderklachten veroorzaakt; ook langdurig zitten kan schadelijk zijn. Hier zijn enkele ergonomische tips om ongemakken te voorkomen:
- Zorg ervoor dat je bureau en stoel de juiste hoogte hebben.
- Houd je muis dicht bij je hand om spanning te voorkomen.
- Gebruik een headset om nekklachten door het vasthouden van de telefoon te vermijden.
- Verander regelmatig van houding en sta af en toe op om de druk op je schouders te verlichten.
2. Pauzes en voorzichtig stretchen tijdens zwaar werk
Het nemen van regelmatige pauzes is essentieel om je schouders rust te geven. Door korte onderbrekingen in te bouwen, geef je je spieren de kans om te herstellen. Tijdens deze pauzes kun je voorzichtige stretchoefeningen doen om je doorbloeding te verbeteren en spierspanning te verminderen.
3. Juiste tiltechniek en houding
Ook bij zwaar werk is het belangrijk om aandacht te besteden aan je houding. Door de juiste tiltechnieken te gebruiken en je houding af te wisselen, kun je schouderklachten voorkomen. Zorg ervoor dat je altijd tilt met je benen, niet je rug, en probeer beweging af te wisselen om overbelasting te voorkomen.
Body Stress Release: Een effectieve oplossing voor schouderklachten
Body Stress Release (BSR) richt zich op het verminderen van opgebouwde spanning in het lichaam. Veel mensen realiseren zich niet dat spanning in de spieren en zenuwstelsel zich opbouwt en kan leiden tot chronische pijn. BSR helpt het lichaam deze spanning los te laten, waardoor het herstelproces wordt gestimuleerd.
Hoe werkt BSR bij schouderklachten?
- Vaststellen van spanning: Tijdens de sessie wordt met zachte testen geanalyseerd waar de spanning zich bevindt.
- Stimuleren van zelfherstel: Door lichte impulsen wordt het lichaam aangespoord om de spanning los te laten.
- Herstel van beweging: Naarmate de spanning afneemt, verbetert de schoudermobiliteit en nemen de klachten af.
- Preventie van nieuwe klachten: BSR helpt het lichaam in balans te blijven, zodat herhaling van de klachten wordt voorkomen.
“Na maandenlang last te hebben gehad van mijn schouder, voelde ik al na een paar Body Stress Release-sessies verlichting. De pijn werd minder en mijn bewegingsvrijheid verbeterde enorm!”
— Jeroen, cliënt
Maak een afspraak bij BSR Noord-Brabant in Den Bosch
Heb je last van schouderklachten en wil je op een natuurlijke manier herstellen? Body Stress Release kan je helpen om spanning los te laten en je bewegingsvrijheid te herstellen. Wacht niet langer en ontdek zelf de voordelen van deze behandelmethode. Neem contact op met BSR Noord-Brabant in Den Bosch voor meer informatie of om een afspraak te maken.
Allergische reacties, astma, baby’s die langdurig en onverklaarbaar huilen, bedplassen, blaasproblemen, body stress, brandend maagzuur, burn-out, carpaal tunnel syndroom, chronische verkoudheid, chronische vermoeidheid, darmkrampen, duizeligheid, fibromyalgie, frozen shoulder, gehoorproblemen, gevoelloze armen, gezichtsvermindering, golfarm, groeipijnen bij kinderen, depressie, hernia, hoofdpijn, hooikoorts, hormonale klachten, huilbaby’s, incontinentie, ischias, krampen of gevoelloosheid in armen of benen, kramp in de kuiten kramp in de voeten, lusteloosheid, maag- en darmklachten, menstruatiepijn, menstruatie – of overgangsklachten, migraine, nekklachten, nekpijn, onrustige benen, oorsuizen, overbelasting, pijnlijke armen, pijn in benen en billen, pijn in heupen, pijnlijke knieën en enkels, pijn tussen de schouderbladen, pijnlijke of stijve rug, RSI, rugklachten, sportblessures, slijtage aan de ruggenwervels, sinusproblemen, spit, stijve nek, tennisarm, tintelende armen, schouderklachten, tintelingen, vaginisme, vruchtbaarheidsproblemen, vermoeidheid, verstoord slaappatroon. whiplashklachten, zwangerschapsklachten e.v.a.