Weerbericht
De week begon frisjes met 6 graden in de ochtend en 17 graden in de middag. Omdat de huizen, en ook de akademie, niet centraal verwarmd zijn blijft de kou behoorlijk in de stenen zitten. Ook als er een houtkacheltje brandt of een heater de ruimte verwarmd. We kleden ons dus in laagjes. Gedurende de dag kunnen we laag voor laag uittrekken. Barbara en ik hadden allebei een warme coltrui aangetrokken in dezelfde kleur, dat werd vastgelegd. Aan het einde van de week werd het gelukkig 25 graden. Je hoort mij dus niet mopperen over dit heerlijke winter weer.
Examens
Het was de week van de tussentijdse examens, maar het was vooral de week van een opgewonden stemming. We keken er allemaal naar uit om vakantie te hebben en onze lieverds weer te ontmoeten. Dus na de tussentijdse examens, zijn we eerst maar eens lekker uit eten gegaan en hebben we er een glaasje op gedronken.
De vrolijke vier van Beside Still Waters
Deze week gaan we allemaal iets anders doen. Nienke en ik blijven in Wilderness. Althans het grootste gedeelte, ik ga ook nog een paar dagen naar Hermanus. Onze klas is The Happy Tribe en wij, de vier van Beside Still Waters, zijn op deze foto duidelijk vrolijk. Blij met deze omgeving, met elkaar, met de opleiding, en de leukerds die met ons vakantie komen vieren.
Er even tussenuit
Deze week is het een korte blog. Ik heb aan het einde van deze week 10 dagen vakantie. We ontmoeten vrienden, familieleden. Studenten gaan terug naar hun woonplaats of juist niet. De meesten vinden het fijn als ze hun partners kennis kunnen laten maken met de medestudenten van onze Happy Tribe. Kortom we gaan genieten. Ik pik deze BLOG dus weer op, op 11 juli. Tot die tijd hou ik vakantie! Ik wens jullie intussen ook een heerlijke tijd toe. Ik geef hieronder een uitleg over body stress en de spieren. En hoe de spieren, het filtersysteem van de hersenen en het zenuwstelsel op elkaar inwerken als er sprake is van body stress.
BSR LOGO
Ik wil in elke BLOG uitleg geven over BSR of BSR gerelateerde onderwerpen. Als je dit logo ziet, weet je dus dat er meer tekst aankomt.
Dit keer vertel ik over body stress deel III
Body stress (3/3)
Het filtersysteem van de hersenen, het zenuwstelsel en de spieren spelen een belangrijke rol bij body stress.
De spieren
Tegenwerkende spieren; buigende en strekkende spieren zijn antagonisten van elkaar. Antagonisten zijn twee spiergroepen die door samen te werken gezamenlijk een beweging mogelijk maken. Bijvoorbeeld: om je arm te kunnen buigen is er een spier die samentrekt en een spier die langer wordt.
Bij overbelasting gaan spieren verstrakken en wordt de beweging beperkt. Omdat spieren samenwerken is het effect van het vastzetten, samentrekken van de ene spier, dus dat de andere spier verslapt; langer wordt. Mensen met rugklachten hebben hierdoor vaak slappere buikspieren. Het is een natuurlijke reactie van het lichaam.
Een gespannen spier die over een gewricht loopt, zet hiermee ook druk op dit gewricht. Dit geldt ook voor de wervelkolom. De kolom waar de wervels zijn opgestapeld en waartussen de zenuwbanen naar buiten komen. De zenuwen komen onder druk te staan en de communicatie tussen het lichaam en de hersenen verloopt niet meer efficiënt; er is sprake van body stress.
Body stress samengevat
Body stress ontwikkelt zich door een verstoring in het samenwerken tussen de zenuwen, de spieren en het filtersysteem van de hersenen.
Het reflex mechanisme zorgt, als reactie op een irritatie in het lichaam, voor een spieraanspanning rondom het gebied waar de irritatie aanwezig is. Het reflex mechanisme werkt onafhankelijk van de hersenen. Voorbeeld: als je een hand op een gloeiende plaat legt, dan heb je die hand al snel terug getrokken en daarna word je je er pas van bewust dat het heet was en/of pijnlijk was.
Als een lichaam niet de kans krijgt de spierspanning los te laten, blijft de spanning bestaan. Het filtersysteem van de hersenen herkent dan de boodschappen van de (samengedrukte) zenuwen niet goed meer, zodat prikkels om de spieren weer te ontspannen niet doorkomen. Door deze spierspanning wordt het zenuwstelsel onder druk gezet. Hierdoor is de communicatie, van het lichaam naar de hersenen, en omgekeerd, verstoord.
Organen, huid, bloedvaten en andere weefsels kunnen niet meer effectief met de hersenen communiceren en andersom. Er wordt niet altijd door de hersenen opgemerkt als er iets niet goed gaat in het lichaam. Dit leidt tot meer body stress. Hier reageert het reflex mechanisme weer op met het extra aanspannen van de spieren. En zo komt er een proces op gang waarbij de vastzetting van de spieren zich langzaam voortzet en zich ontwikkelt in een negatieve spiraal.
Zo kan het soms voorkomen dat sommige diepere spieren al heel lang, soms wel jaren, vastzitten en hierdoor de balans in het (gehele) lichaam verstoren. Met BSR wordt er met deze vastgezette spieren gewerkt.
Het biofeedback mechanisme van het lichaam geeft aan waar en in welke richting de spanning zit. Zo kun je als practitioner, precies en gericht aan de slag. Laag voor laag wordt de opgebouwde spierspanning aangemoedigd om te “releasen”; de spierspanning los te laten.