Feestweek
De break was voor velen meer een feestweek. Lekker genieten van de vakantiedagen en genieten van heerlijk gezelschap. Ook Hans was overgekomen voor 10 dagen. Voor hem voelde het aan als thuiskomen. Wat hij ook wel bijzonder vond, omdat dit pas de 2e week is dat hij hier in Wilderness was. Hij vond het erg leuk om mijn medestudenten te ontmoeten en te zien hoe mensen mij begroeten en een praatje aanknopen op de Sedgefield markt en in de supermarkt. Het lijkt net of ik hier al veel langer verblijf.
Zaterdag hadden we natuurlijk de markt van Sedgefield bezocht om te ontbijten. En we hebben twee kunstwerken van Jurgens Walt gekocht.
Roadtrip naar Witsand – Gansbaai – Hermanus en Betty’s bay
Terug naar de akademie
En op 11 juli waren we weer terug. We kregen de uitslag terug van de tussentijdse examens en die zijn voor de Hollanders weer prima verlopen. Aram en Hans bezochten de akademie tijdens de lunchpauze en daar nam ik ook weer afscheid van Hans. Voor 12 weken deze keer. Het is gek, maar al meer vertrouwd dan ons eerste afscheid in april. Dan weet je niet wat je te wachten staat, met de opleiding en elkaar missen. Nu wisten we allebei hoe het zal zijn en het is voor mij ook een stap naar de laatste fase; de afronding van deze fijne opleiding. Nu we merken hoe we onze medestudenten al helpen met het releasen van body stress en unmasking, kunnen we niet wachten om in Nederland zelf aan de gang te gaan als practitioner. En Hans begrijpt dat, is trots op mij hoe ik in het leven sta en deze opleiding volg in deze prachtige omgeving. We gaan dit avontuur duidelijk samen aan en dat vind ik heel erg fijn.
BSR LOGO
Ik wil in elke BLOG uitleg geven over BSR of BSR gerelateerde onderwerpen. Als je dit logo ziet, weet je dus dat er meer tekst aankomt.
Dit keer vertel ik over Body stress en verstoring van het lichaam.
Body stress en verstoring van het lichaam
Het uit balans raken van het lichaam begint met een overbelasting van het lichaam. Die overbelasting kan zijn ontstaan vanuit allerlei zaken waar je (dagelijks) mee te maken krijgt. Het beschermingsmechanisme van het lichaam zorgt ervoor dat we ons schrap zetten. We maken ons klaar om te ‘vluchten, bevriezen of te vechten’. Dit start bij kleine spiertjes langs onze wervelkolom, diep in ons lichaam. Ze zetten zich schrap om inderdaad te kunnen ‘vluchten, bevriezen of te vechten’. Hierdoor ontstaat er een verhoogde spierspanning.
Spieren werken vaak als antagonistisch paar. Als er een spier buigt, zal een andere spier strekken. Zie ook de uitleg hierover in de laatste BLOG. Omdat de diepliggende spiertjes van de wervelkolom samentrekken, moeten andere spiertjes dus loslaten en zich verlengen. Gebeurt dit bij de diepliggende spiertjes van de wervelkolom, dan geeft dit een instabiliteit van het lichaam. De hersenen merken dit op.
Om stabiliteit te handhaven wordt er een signaal gegeven aan de langere, grotere oppervlakkige spieren, dichterbij de huid. Zij spannen aan. Op die manier blijft je lichaam zo goed en kwaad als dat gaat, rechtop en stabiel. Je krijgt hierdoor een pijnlijk, stijf gevoel in je rug, nek, heupen etc. Het lichaam geeft hiermee aan dat je rust moet nemen. Als je deze rust ook neemt, kunnen de kleinere, dieper gelegen spiertjes zich ontspannen. Hierdoor ontspannen uiteindelijk ook de grotere, langere en meer oppervlakkige spieren. Op die manier verdwijnt de stijfheid en pijn weer…
…Neem je deze rust niet, dan blijft die aanspanning in de kleine spiertjes bestaan. Je hebt body stress. Het moment van overbelasting wordt nog eerder bereikt. De stabiliteit van het lichaam blijft een probleem en de spieren tussen de wervelkolom en de buitenste laag spieren worden nu ook aangespannen. Als deze tussenlaag van spieren de stabiliteit heeft verbeterd kan het zelfs zo zijn dat de buitenste laag spieren weer even ontspannen. De stijfheid en pijn verdwijnt dan geheel of gedeeltelijk. Maar de body stress is nog steeds aanwezig. Omdat de spieren nu minder worden ingezet voor beweging, maar meer voor de stabiliteit, beweeg je minder gemakkelijk. En het is vermoeiend. Er is minder energie over voor andere dagelijkse bezigheden. Intussen verschijnen alle symptomen die blijk geven van een verstoorde communicatie tussen hersenen en de rest van het lichaam: pijn, stijfheid, tinteling, gevoelloosheid, duizelig voelen etc. Maar ook allergieën, voedselintoleranties en andere weefsel en orgaan problematiek kunnen op gaan spelen. Daarnaast komen ook de ruggenwervels door de aanspanning onder druk te staan, wat kan leiden tot slijtage en hernia’s.
Weeg daarom zorgvuldig af, en overleg eventueel met een arts, wanneer pijnstilling bij (rug)klachten wel of niet gewenst is. Want door pijnstilling ga je soms langer door dan je lichaam aan kan om gezond te blijven.
Voorbeelden van body stress uit het Basisboek Body Stress Release, van Gail Meggersee:
- Iemand voelt bij het opstaan stijfheid in de onderrug, die na een paar minuten lopen afneemt. Zolang deze persoon iedere dag naar de sportschool gaat, heeft hij geen last van rugpijn. Maar als hij op vakantie is, gaat het fout. De pijn in zijn rug neemt af als hij met zijn voeten omhoog gaat zitten, maar wordt erger als hij weer gaat staan. Op een dag, als hij geen last van zijn rug meer heeft, reikt hij over zijn bureau om een pen te pakken en schiet zijn hele rug in een pijnlijke kramp.
- Iemand kan last hebben van duizeligheid als hij een boek leest dat op zijn schoot ligt. Daarnaast heeft hij vreemde verschijnselen als verdoofde vingers, een brandende tong of het gevoel dat er iets in zijn keel blijft steken als hij slikt.
- Een kind kan voortdurend zitten wiebelen. Omdat het niet stil kan zitten wordt er gezegd dat het niet oplet of een aandacht stoornis heeft. Het kind kan klagen over zere benen en ’s nachts regelmatig in zijn bed plassen.