Partners in art
Op woensdag kregen Mishka, Evander en ik elkaar toegewezen als oefenpartners voor de komende anderhalve week. Wij zijn het trio van deze week. De rest van de medestudenten oefent twee aan twee. Ik gaf donderdag mijn vierde release. Het is bijzonder hoe stijl onze leercurve gaat. Ik heb eigenlijk vanaf het begin geen moeite gehad met het waarnemen van het biofeedback systeem. Maar ik had wel moeite met het toepassen van de impuls in het lagere gedeelte van de rug. Mary wist mij deze week precies de juiste instructies te geven, zodat ik voelde wat de bedoeling was. Dat op zich is al een kunst. Als de docent precies weet hoe zij deze ene student het juiste kan laten uitvoeren qua vaardigheid. Ik vind het een groot cadeau om van zulke kundige docenten les te krijgen. Het wierp zeker zijn vruchten af. Evander vond het een hele goede release van de lage rug en het midden gedeelte van de rug. Het was volgens hem nog een kwestie van fine-tuning. Nu hebben we al veel geleerd. Maar ik weet dat er nog veel meer patronen aan te leren zijn. Vooralsnog zijn we blij met de versnelling van onze vooruitgang in het toepassen van de vaardigheden. We hebben een oefenbed staan bij Beside Still Waters. Dat maakt dat we buiten schooltijd ook op elkaar kunnen oefenen. Dat wil zeggen, ‘fake’ oefenen. Het echt toepassen van een release mag alleen op school. Omdat mensen bijzondere reacties kunnen krijgen tijdens het ‘unmasken’ van stress. En dan is het fijn en noodzakelijk als er een deskundige aanwezig is.
Zuid-Afrika, wat is anders?
Zo’n vraag is niet gemakkelijk te beantwoorden. Anders ten opzichte van wat? Er is zoveel op te noemen. Het is voor Nederlandse begrippen nu begin december en we maken gewoon dagen mee met veel zon ergens tussen de 26-30 graden. Dat is niet normaal. Ook niet in Zuid-Afrika. Het land droogt uit, sommige steden komen zonder water te zitten. Water toevoer is op dit moment een probleem. Terwijl in een andere regio er wateroverlast is. Maandag op dinsdag was er, in de avond, een fikse natuurbrand aan de andere kant van het meer. Gelukkig kreeg de brandweer het dezelfde avond nog onder controle.
Als we hier boodschappen doen in de supermarkt, dan zijn de prijzen te vergelijken met de prijzen in Nederland. Er is een werkeloosheid van 47 procent onder jongeren en jong volwassenen. Niemand krijgt hier een goed pensioen. Er bestaat zoiets als een staatspensioen. Omdat te kunnen krijgen moet je een erg laag inkomen hebben. Van het staatspensioen kun je amper de dagelijkse boodschappen betalen. Mensen moeten dus zelf sparen voor hun pensioen. Maar hoe doe je dat als je hooguit 15 EURO per dag verdient? Dan ben je blij met een hutje in een township. Dan is voldoende eten op tafel zetten een probleem op zich. Mensen in townships leven vaak dag bij dag. Ik kan begrijpen dat alcoholisme en drugs in townships een probleem is. Mensen willen zich waarschijnlijk verdoven in deze situatie waarin ze hun hele leven vast lijken te zitten.
Je hebt delen in Zuid Afrika, waar je gewoon een stuk braakliggend land kunt nemen en er een huis op kunt bouwen. Je regelt ergens gratis water en elektriciteit. Dat is een groot verschil met een huis bewonen in één van de grote steden.
Wilderness is redelijk uniek, het is hier betrekkelijk veilig. In andere delen van Zuid-Afrika is er veel meer gewelddadige criminaliteit. De criminaliteit is zo gewelddadig, omdat er toch ook nog veel haat zit bij de gekleurde bevolking. Dat heeft onder andere te maken met de wantoestanden uit het koloniale verleden van dit land en de apartheid. Het gaat mogelijk nog wel een paar generaties duren, voordat er ruimte is voor een ander gevoel. Ik probeer te begrijpen wat Nanda, of andere studenten, mij daarover vertellen. Ik ben tot nu toe alleen maar vriendelijke Afrikaners tegengekomen. Gekleurd of niet gekleurd. Er is zo’n grote diversiteit aan problematiek, zo’n andere instelling, zoveel onvrede wat niet zo snel is opgelost. Ik ben niet in staat om daar een begrijpelijk stukje over te beschrijven. Mocht je geïnteresseerd zijn, dan kunnen deze websites je misschien verder helpen:
Op weg naar inclusieve economische ontwikkeling
Zes grafieken verklaren de ongelijkheid in Zuid-Afrika
Dieren
Het blijft leuk, al die dieren die je hier kunt waarnemen.
Maandag, na school, zijn Evander, Sanne, Shannon en ik langs het strand gaan wandelen in de buurt van Kleinkrantz. Aan het einde van de wandeling zagen we een walvis vlak voor de kust. Regelmatig kwam hij boven water en zagen we een ‘fontein’ spuiten. We zijn een uur blijven kijken. En zo pikten we ook nog even de zonsondergang mee.
BSR LOGO
Ik wil in elke BLOG uitleg geven over BSR of BSR gerelateerde onderwerpen. Als je dit logo ziet, weet je dus dat er meer tekst aankomt. Dit keer vertel ik over body stress deel I
Body stress (1/3)
Het filtersysteem van de hersenen, het zenuwstelsel en de spieren spelen een belangrijke rol bij body stress.
Het filtersysteem
Het ruggenmerg is een kwetsbare kabel van ongeveer 45 centimeter die loopt vanaf de hersenstam, onderaan je schedel, tot bijna het einde van de wervelkolom, vlakbij je anus. Vanuit het ruggenmerg komen tussen de wervels door steeds twee soorten zenuwvezels naar buiten, de ruggenmergzenuwen, die zorgen voor de communicatie tussen de hersenen en de rest van het lichaam.
Deze bundels bevatten zowel motorische als sensorische zenuwen. Motorische zenuwen regelen de activiteit van de spieren. Sensorische zenuwen geven informatie van de zintuigen door aan de hersenen.
In de hersenen worden de verschillende prikkels die binnenkomen gefilterd. Omdat we miljoenen prikkels per seconde ontvangen, filteren de hersenen wat er wel belangrijk is voor dat moment en wat niet. Het filtersysteem (Het Reticulair Activatie Systeem) is gericht op het overleven van het individu. Gezonde hersenen filteren alle prikkels. Dingen die belangrijk zijn, worden bewust waargenomen. Minder belangrijke zaken worden niet waargenomen of verdwijnen naar de achtergrond. Zo kun je een gesprek met iemand voeren terwijl de radio aanstaat. Je hersenen beschouwen het geluid van de radio dan als minder belangrijk en filteren de juiste prikkels: de stem van je gesprekspartner. Als je prikkels niet goed kunt selecteren en/of prikkels langzamer dan gebruikelijk verwerkt, dan ontvangen de hersenen teveel prikkels. Alles komt tegelijkertijd en/of even sterk binnen. Hierdoor raakt je brein overbelast en kun je geen nieuwe informatie meer opnemen of verwerken. Het lichaam raakt hierdoor uit balans; zo ontstaat body stress.
Een ander voorbeeld hoe het filtersysteem niet werkt zoals het zou moeten werken is het volgende: als spieren een hoge spanning hebben rondom een bepaald gebied in het lichaam, dan zetten ze ook wervels en gewrichten onder druk. Omdat spieren nu eenmaal verbonden zijn met het skelet. Er ontstaat op deze manier druk op de zenuwbanen. En een zenuw raakt zo verdoofd. Dit vermindert het bewustzijn van pijn in de hersenen. Ook als de irritatie op die aangedane plek verder stijgt. Het filtersysteem in het lichaam herkent het signaal niet als bedreigend of iets om attent op te zijn. Omdat de zenuw geen juiste signalen afgeeft. En zo krijgt het lichaam geen seintje dat het de balans op die plek moet herstellen. Wordt de irritatie echt veel erger dan wordt er ineens uitstralende pijn ervaren.
Een voorbeeld uit de praktijk van Trienke Wiersma
Op een dag meldde zich een vrouw voor de eerste drie behandelingen. Zij had klachten over krampachtige pijn op haar borst. Het is begrijpelijk dat zij dacht aan hartproblemen, maar na onderzoek in het ziekenhuis bleek dat niet zo te zijn. Gelukkig, maar wat was het dan wel? Zij kreeg fysiotherapie maar de klachten bleven aanhouden. Op zoek naar andere hulp kwam ze uit bij Body Stress Release. Heel eerlijk vertelde ze het best eng te vinden om hiermee te beginnen want het was haar onbekend. Wat gebeurde er? Na vier behandelingen had zij nergens last meer van.